|
Contents Jual Pelangsing Aman Ibu Menyusui di Sukamara |
Healthy Body, Healthy Life
| Artikel kali ini membahas tentang Jual Pelangsing Aman Ibu Menyusui di Sukamara. Semoga berguna bagi pembaca. Jika Anda ingin tanya-tanya, silahkan japri saya. |
Agar jadi sehat, tak cuma ditentukan oleh kebugaran fsisik.
-Sehat disini berarti sehat secara mental serta emosionil
-Menjadi sehat sepatutnya menjadi komponen gaya hidup sehari-hari.
-Dengan gaya hidup sehat akan kurangi terjadinya penyakit degeneratif yang biasa terjadi di masyarakat.
-Feel good (merasa baik) seputar diri sendiri dan menjaga supaya senantiasa sehat sungguh-sungguh penting untuk harga diri serta citra diri.
Bagaimana menggapai hal diatas? Caranya yaitu dengan mengaplikasikan enam kunci gaya hidup sehat ala bodykey.
Jual Pelangsing Aman Ibu Menyusui di Sukamara
6 Gaya Hidup Sehat ala BodyKey
Aktifitas
Meski pembaca bukan seorang atlet, rutinkan untuk berolahraga secara teratur lima kali sepekan sesuai konsep sehat berdasarkan WHO. Olahraga sekitar 30 menit. Mulai dengan bergerak sedikit demi sedikit dan tingkatkan dengan gerakan yang lebih cepat agar tercapai kesehatan yang optimal.
Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO dalam buku tutorialnya perihal kesehatan yakni Global Recommendations on Physical Activity for Health, mengatakan bahwa semestinya mengerjakan olahraga150 menit per minggu . Sekiranya kurang, karenanya kita tak dapat disebut sehat.
Stress
Dalam menghadapi persoalah hidup dan perubahannya, kadang manusia mengalami stress. Untuk waktu yang singkat, stress dapat membantu agar bisa tampil di bawah tekanan stress. Melainkan bila stress tak diselesaikan, stress justru bisa menimbulkan situasi sulit bagi kesehatan
Cobalah beberapa tips berikut untuk redakan stress:
-Lakukan kegiatan yang disesuaikan dengan passion dan kesanggupan fisik
-Senantiasa berpikir positif atau positif thinking
-Tenangkan pikiran dalam bermacam-macam situasi dan situasi
-Kembangkan hobi yang bisa redakan rasa stress.
Pola Tidur yang Bagus
Tidur yang bagus amat penting bagi fungsi esensial yakni mengisi ulang tubuh dari kelelahan dan segarkan pikiran serta agar tubuh selalu sehat. Selain itu pula, pola tidur yang bagus bisa mencegah dari bermacam-macam penyakit. Tidur yang bagus akan membikin otak berfungsi dengan baik.
Kiat pola tidur yang baik :
-Tidur sekitar 8 jam sehari. Usahakan tak tidur diatas jam 10 malam. Tidur dibawah jam 10 malam, akan sebabkan vibrasi kita selalu positif.
-Matikan gadget, matikan lampu atau pakai lampu yang redup. Yang demikian ini bertujuan agar tercipta suasana tenang dan nyaman ketika tidur.
Pola Pikir
Kesehatan seseorang sungguh-sungguh dipengaruhi oleh pikiran. Pikiran positif. akan membuat seseorang menjadi sehat, demikian juga sebaliknya. Pikiran positif akan membikin emosi jadi positif. Hal ini akan tingkatkan system imunitas tubuh terhadap pathogen luar. Selain itu bisa kurangi stress.
Kiat pola pikir positif :
-Sekiranya Anda malas berolahraga, pikirkan risiko yang akan dialami bagi kesehatan tubuh.
-Resiko mudah terkena penyakit dan alami kegemukan bisa terjadi. Perlu diketahui bahwa kegemukan merupakan sumber dari segala macam penyakit.
-Dengan memikirkan hal tersebut, akan memberikan semangat untuk berolahraga dan melaksanakan gaya hidup sehat.
-Seandainya Anda cape untuk berolahraga secara rutin, itu artinya Anda kekurangan intake protein. Tambahkan High Protein Nutrilite supaya Anda kuat berolahraga secara teratur.
Pola Makan
Dengan mengaplikasikan pola makan yang sehat, karenanya bisa mencegah penyakit degeneraif misalnya darah tinggi, stroke, diabetes dan lain-lain. Kiat untuk menerapkan pola makan sehat yakni dengan mengurangi asupan garam, gula, lemak trans serta makanan olahan.
Diet seimbang
Diet yang seimbang akan memberikan asupan keperluan vitamin, mineral serta gizi penting yang diperlukan oleh tubuh agar tetap sehat. Selain itu, diet yang baik juga akan cegah timbulnya berbagai penyakit beserta komplikasinya. Selain itu juga, dapat mencegah kegemukan yang merupakan penyebab munculnya berbagai penyakit.
Diet yang seimbang juga akan memberikan tenaga tubuh yang maksimal, membikin pola tidur menjadi bagus, dan tingkatkan kinerja otak supaya bekerja lebih optimal.
Tips diet berimbang : Pelajari dan kenali pola diet yang sesuai melalui Program Pengelolaan Berat Badan versi BodyKey Nutrilite. Dengan memahami pola diet, apakah rendah karbohidrat atau rendah lemak, kita akan gampang untuk mengendalikan tipe serta proporsi makanan yang kita komsumsi sehari-hari.
Yang demikian ini akan menjadikan pengelolaan berat badan lebih tepat sasaran.
Faedah Mengkomsumsi Makanan Sehat
1.Membikin umur manusia menjadi lebih Panjang
2.Membikin kulit,gigi serta menjadi lebih sehat
3.Otot jadi kuat
4.Meningkatkan daya tahan tubuh
5.Membikin tulang menjadi lebih kuat.
6.Meminimalkan resiko terjadinya penyakit degeneratif misalnya penyakit jantung, kencing manis tipe 2, kanker dan sebagainya.
7.Membantu kesehatan pada ibu hamil serta menyusui.
8.Tingkatkan kesehatan fungsi system pencernaan.
9.Cara pencapaian berat badan yang pas yang didambakan oleh tiap-tiap orang lebih-lebih kaum hawa.
| Jual Pelangsing Aman Ibu Menyusui di Sukamara |
Resep Sehat Ala Nutrilite Untuk Ibu Menyusui
Bagi ibu yang sedang menyusui, jangan kuatir dengan makanan yang dikomsumsi. Dengan menambahkan suplemen Nutrilite yakni High Protein yang merupakan sumber protein dan BodyKey sebagai sumber serat, bunda yang sedang menyusui bisa menerima menu makanan serta minuman yang nikmat serta sehat.
Berikut sebagian resep makanan serta minuman yang enak tapi sehat yang dapat bunda coba di rumah.
1.Pudding sehat ala Nutrilite
Kandungan gizi untuk 2 sajian sebagai berikut: kalori 174 gr; karbohidrat 30 gr; serat 11,4 gr; gula 10,8gr; protein 9,2 gr; lemak 3,2 gr.
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
-6 sachet agar-agar plain.
-2 sachet BodyKey rasa cokelat
-2 sachet BodyKey rasa berry
-6 scoop Nutrilite Phytopowder rasa cherry
-12 buah strawberry berukuran sedang
-2 buah peach
-12 buah leci
-2400 ml air.
Cara membikin pudding sehat ala Nutrilite:
-Campurkan 2 sachet agar-agar dengan 2 sachet BodyKey rasa coklat dan air sebanyak 800 ml. Campuran tersebut dimasak sampai mendidih. Setelah mendidih lalu diangkat serta masukkan ke dalam cetakan pudding. Tunggu campuran tersebut sampai setengah mengeras.
-Lalu campurkan 2 sachet agar-agar dengan 2 sachet BodyKey rasa berry dengan 800 ml air. Campuran itu dimasak sampai mendidih lalu diangkat. Tuangkan adonan tersebut diatas adonan yang pertama, lalu tunggu sampai menjadi ½ mengeras.
-Lalu campukan 2 sachet agar-agar dengan 6 scoop Nutrilite PhytoPowder rasa cherry dengan 800 ml air. Campuran tersebut dimasak sampai mendidih, lalu diangkat.
-Lalu tuangkan adonan yang ketiga diatas adonan yang kedua lalu tunggu adonan sampai mengeras.
-Potong dadu buah-buah lalu letakkan potongan tersebut diatas pudding.
-Potong siap dipersembahkan untuk bunda serta keluarga.
2.Minuman Shake Black Forest
Kandungan nilai nutrisi untuk 2 kali sajian sebagai berikut : kalori 380 gr; karbohidrat 37,4 gr; serat 6,8 gr; gula 22,4 gr; protein 29 gr; lemak 12,6 gr.
Bahan-bahan yang dibutuhkan :
-300 ml susu segar
-2 scoop Nutrilite High Protein rasa cokelat
-1 sachet BodyKey rasa berry.
-1 sachet BodyKey rasa coklat
-1 scoop Phytopowder rasa cherry
-4 gr topping atau choco chip
-Es batu dengan jumlah sesuai selera.
Teknik membuat shake black forest :
-Campurkan seluruh bahan lalu di blender atau di shake. Kalausuka dishake, gunakan alat khusus untuk shake. Dishake biasanya lebih nikmat rasanya.
-Lalu tuangkan ke dalam wadah dan siap dihidangkan untuk bunda dan keluarga.
Solusi Sehat ala Nutrilite
Nah, bagi bunda yang mau mempraktekkan resep di atas, syaratnya cukup mudah. Bunda wajib mempunyai suplemen dari Nutrilite yaitu ;
-High Protein yang merupakan sumber protein.
-BodyKey yang merupakan sumber serat.
-Phytopowder.
Untuk mendapatkannya serta mengenal manfaatnya bagi kesehatan, program diet, cegah penyakit degeneratif, silahkan bunda kontak aku dr.Faturochman di WA 0812-4192-8347. Salam sehat dan berhasil senantiasa buat bunda dan pembaca setia situs ini. Wassalam.
| Jual Pelangsing Aman Ibu Menyusui di Sukamara |