|
Contents Jual Pelangsing Aman Ibu Menyusui di Kota Bogor |
Healthy Body, Healthy Life
| Artikel kali ini membahas tentang Jual Pelangsing Aman Ibu Menyusui di Kota Bogor. Semoga bermanfaat bagi pembaca. Jika pembaca ingin tanya-tanya, silahkan japri saya. |
Agar jadi sehat, tidak hanya ditentukan oleh kebugaran fsisik.
-Sehat disini berarti sehat secara mental serta emosional
-Menjadi sehat semestinya menjadi elemen gaya hidup sehari-hari.
-Dengan gaya hidup sehat akan mengurangi kejadian penyakit degeneratif yang umum terjadi di masyarakat.
-Feel good (merasa baik) seputar diri sendiri dan menjaga supaya senantiasa sehat amat penting untuk harga diri serta citra diri.
Bagaimana mencapai hal diatas? Caranya ialah dengan menerapkan enam kunci gaya hidup sehat ala bodykey.
Jual Pelangsing Aman Ibu Menyusui di Kota Bogor
6 Gaya Hidup Sehat ala BodyKey
Aktifitas
Meski pembaca bukan seorang atlet, rutinlah untuk berolahraga secara rutin lima kali seminggu sesuai konsep sehat menurut WHO. Olahraga sekitar 30 menit. Mulailah dengan bergerak sedikit demi sedikit lalu ditingkatkan dengan gerakan yang lebih kencang supaya mencapai kesehatan yang maksimal.
Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO dalam buku panduannya seputar kesehatan yakni Global Recommendations on Physical Activity for Health, menyimpulkan bahwa wajib melaksanakan olahraga150 menit per minggu . Apabila kurang, maka kita tak bisa disebut sehat.
Stress
Dalam menghadapi persoalah hidup dan perubahan, kadang manusia mengalami stress. Untuk waktu yang singkat, stress dapat membantu supaya bisa tampil di bawah tekanan stress. Tapi jikalau stress tidak dipecahkan, stress justru bisa memunculkan masalah bagi kesehatan
Cobalah sebagian tips berikut untuk meredakan stress:
-Lakukan kesibukan yang disesuaikan dengan passion serta kesanggupan lahiriah
-Selalu pikiran positif atau positif thinking
-Tenangkan pikiran dalam beragam situasi dan kondisi
-Kembangkan hobi yang bisa meredakan rasa stress.
Pola Tidur yang Bagus
Tidur yang baik amat penting untuk fungsi esensial yaitu mengisi ulang tubuh dari kelelahan dan segarkan pikiran serta agar tubuh selalu sehat. Selain itu pula, pola tidur yang baik bisa mencegah dari bermacam penyakit. Tidur yang bagus akan membuat otak berfungsi dengan bagus.
Kiat pola tidur yang bagus :
-Tidur sekitar 8 jam sehari. Usahakan tak tidur diatas jam 10 malam. Tidur dibawah jam 10 malam, akan menyebabkan vibrasi kita senantiasa positif.
-Matikan gadget, matikan lampu atau gunakan lampu yang redup. Hal ini bertujuan agar terciptanya suasana hening serta nyaman ketika tidur.
Pola Pikir
Kesehatan seseorang betul-betul diberi pengaruh oleh pikiran. Pikiran positif. akan membuat seseorang jadi sehat, seperti itu juga sebaliknya. Pikiran positif akan membuat emosi jadi positif. Hal ini akan meningkatkan system imunitas tubuh kepada pathogen luar. Selain itu dapat kurangi stress.
Kiat pola pikir positif :
-Seandainya Anda malas berolahraga, pikirkan risiko yang akan dialami bagi kesehatan tubuh.
-Resiko mudah terkena penyakit dan mengalami kegemukan dapat terjadi. Perlu diketahui bahwa kegemukan yakni sumber dari semua macam-macam penyakit.
-Dengan memikirkan hal tersebut, akan berikan motivasi untuk berolahraga dan melaksanakan gaya hidup sehat.
-Seandainya Anda cape untuk berolahraga secara rutin, itu artinya Anda kurang intake protein. Tambahkan High Protein Nutrilite supaya Anda kuat berolahraga secara rutin.
Pola Makan
Dengan menggunakan pola makan yang sehat, karenanya bisa cegah penyakit degeneraif misalnya darah tinggi, stroke, diabetes dsb. Kiat untuk mengaplikasikan pola makan sehat yakni dengan mengurangi intake garam, gula, lemak trans serta makanan olahan.
Diet seimbang
Diet yang berimbang akan memberikan asupan kebutuhan vitamin, mineral serta gizi penting yang diperlukan oleh tubuh supaya konsisten sehat. Selain itu, diet yang bagus juga akan mencegah munculnya bermacam penyakit dan komplikasinya. Selain itu juga, dapat mencegah kegemukan yang merupakan penyebab munculnya bermacam penyakit.
Diet yang seimbang juga akan memberikan tenaga tubuh yang maksimal, membuat pola tidur menjadi baik, dan meningkatkan kinerja otak supaya bekerja lebih maksimal.
Kiat diet berimbang : Pelajari serta kenali pola diet yang cocok melalui Program Pengelolaan Berat Badan versi BodyKey Nutrilite. Dengan memahami pola diet, apakah rendah karbohidrat atau rendah lemak, kita akan gampang untuk mengendalikan ragam serta proporsi makanan yang kita komsumsi sehari-hari.
Yang demikian ini akan membikin pengelolaan berat badan lebih efektif.
Faedah Mengkomsumsi Makanan Sehat
1.Membuat umur manusia jadi lebih Panjang
2.Membikin kulit,gigi serta menjadi lebih sehat
3.Otot jadi kuat
4.Meningkatkan daya tahan tubuh
5.Membikin tulang menjadi lebih kuat.
6.Meminimalkan resiko terjadinya penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, kanker dll.
7.Menolong kesehatan pada ibu hamil dan menyusui.
8.Tingkatkan kesehatan fungsi system pencernaan.
9.Cara pencapaian berat badan yang ideal yang didambakan oleh tiap-tiap orang terlebih kaum hawa.
| Jual Pelangsing Aman Ibu Menyusui di Kota Bogor |
Resep Sehat Ala Nutrilite Untuk Ibu Menyusui
Untuk ibu yang sedang menyusui, jangan khawatir dengan makanan yang dimakan. Dengan tambahkan suplemen Nutrilite yaitu High Protein yang merupakan sumber protein dan BodyKey sebagai sumber serat, bunda yang sedang menyusui dapat menerima menu makanan serta minuman yang sedap dan sehat.
Berikut sebagian resep makanan serta minuman yang enak namun sehat yang dapat bunda coba di rumah.
1.Pudding sehat ala Nutrilite
Kandungan gizi untuk 2 sajian sebagai berikut: kalori 174 gr; karbohidrat 30 gr; serat 11,4 gr; gula 10,8gr; protein 9,2 gr; lemak 3,2 gr.
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
-6 sachet agar-agar plain.
-2 sachet BodyKey rasa cokelat
-2 sachet BodyKey rasa berry
-6 scoop Nutrilite Phytopowder rasa cherry
-12 buah strawberry berukuran sedang
-2 buah peach
-12 buah leci
-2400 ml air.
Cara membikin pudding sehat ala Nutrilite:
-Campurkan 2 sachet agar-agar dengan 2 sachet BodyKey rasa cokelat serta air sebanyak 800 ml. Campuran itu dimasak hingga mendidih. Setelah mendidih lalu diangkat dan masukkan ke dalam cetakan pudding. Tunggu campuran itu hingga setengah mengeras.
-Lalu campurkan 2 sachet agar-agar dengan 2 sachet BodyKey rasa berry dengan 800 ml air. Campuran tersebut dimasak hingga mendidih lalu diangkat. Tuangkan adonan itu diatas adonan yang pertama, lalu tunggu hingga menjadi setengah mengeras.
-Lalu campukan 2 sachet agar-agar dengan 6 scoop Nutrilite PhytoPowder rasa cherry dengan 800 ml air. Campuran tersebut dimasak sampai mendidih, lalu diangkat.
-Lalu tuangkan adonan yang ketiga diatas adonan yang kedua lalu tunggu adonan sampai mengeras.
-Potong dadu buah-buah lalu letakkan potongan tersebut diatas pudding.
-Potong siap dipersembahkan untuk bunda serta keluarga.
2.Minuman Shake Black Forest
Kandungan nilai gizi untuk 2 kali sajian sebagai berikut : kalori 380 gr; karbohidrat 37,4 gr; serat 6,8 gr; gula 22,4 gr; protein 29 gr; lemak 12,6 gr.
Bahan-bahan yang dibutuhkan :
-300 ml susu segar
-2 scoop Nutrilite High Protein rasa cokelat
-1 sachet BodyKey rasa berry.
-1 sachet BodyKey rasa cokelat
-1 scoop Phytopowder rasa cherry
-4 gr topping atau choco chip
-Es batu dengan jumlah disesuaikan selera.
Teknik membuat shake black forest :
-Campurkan seluruh bahan lalu di blender atau di shake. Kalauingin dishake, pakai alat khusus untuk shake. Dishake lazimnya lebih nikmat rasanya.
-Lalu tuangkan ke dalam wadah dan siap dipersembahkan untuk bunda serta keluarga.
Solusi Sehat ala Nutrilite
Nah, bagi bunda yang berkeinginan mempraktekkan resep di atas, syaratnya cukup mudah. Bunda harus memiliki suplemen dari Nutrilite yaitu ;
-High Protein sebagai sumber protein.
-BodyKey sebagai sumber serat.
-Phytopowder.
Untuk mendapatkannya serta mengetahui kegunaannya bagi kesehatan, program diet, mencegah penyakit degeneratif, silahkan bunda hubungi aku dr.Faturochman di whatsapp 0812-4192-8347. Salam sehat serta sukses senantiasa buat bunda dan pembaca loyal situs ini. Wassalam.
| Jual Pelangsing Aman Ibu Menyusui di Kota Bogor |